Bơi lội là bộ môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi tập luyện đúng cách và đều đặn bạn sẽ nhận thấy những tác dụng thay đổi rõ rệt về vóc dáng, thể chất, tinh thần. Nhưng với những bạn mới tập bơi thì có vô vàn điều khiến bạn chưa thích nghi kịp và cảm thấy không ổn khi làm quen với môn thể thao này. Hãy cùng Shokz xem qua bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm và mách bạn thiết bị hỗ trợ vô cùng cần thiết đó là tai nghe bơi lội nhé!
Để trở thành một người bơi giỏi, bạn cần phải chủ động và học từ những điều nhỏ nhất và duy trì một thời gian dài. Bạn nên đặt cho mình một mục tiêu riêng và kế hoạch cho việc rèn luyện. Kế hoạch sẽ giúp bạn tối đa hóa được thời gian, hiểu được bản thân đã và đang thực hiện được những gì, từ đó sẽ có động lực cố gắng và tiến bộ hơn theo từng ngày.
Hãy lên kế hoạch khi bắt đầu bơi
Ngoài ra, thời tiết là một yếu tố quan trọng bạn phải quan tâm đến. Bạn hãy xem qua dự báo thời tiết hoặc quan sát hôm ấy bầu trời trông như thế nào. Bạn cũng không nên đi bơi một mình vì bạn sẽ chẳng thể biết bắt đầu làm sao, không bơi ở nơi có dòng nước chuyển động và nước quá lạnh bạn nhé!
Khi bắt đầu xuống nước để tập làm quen, bạn sẽ có cảm giác sợ nước và không thể bơi được. Tâm lý nếu bơi chậm bạn sợ sẽ chìm sâu vào dòng nước khiến bạn có động tác vội vã, khua tay chân loạn xạ, quạt tay cho thật nhanh bỏ quên những kĩ thuật động tác cũng như không có đủ thời gian để hít thở.
Cảm giác sợ nước khi bạn mới tập bơi
Để khắc phục được điều đó, bạn nên tập động tác chậm lại, sử dụng một miếng ván cầm ở phía trước để giảm bớt cảm giác sợ hãi và không bị mất hơi thở. Bên cạnh đó, bạn hãy tập cách hít thở sâu khi ở trên cạn trước, nuốt hơi vào phổi chứ không chỉ dừng ở hít hơi vào miệng. Khi đang bơi, bạn không nên vừa hít vào và thở ra cùng một lúc khi ngửa mặt trên không vì như vậy hơi thở sẽ không dài và không đủ hơi. Bạn hãy học cách thở ra liên tục khi dưới nước và hít vào khi trên không.
Trong bơi lội có rất nhiều kiểu bơi và động tác khác nhau mà bạn cần học và tập luyện. Với các động tác mới bạn không thể ngày 1 ngày 2 là thuộc hết được. Bạn phải tập đi tập lại thật nhiều lần cho thành thục và nhuần nhuyễn và biến nó thành một phản xạ tự nhiên.
Hãy tập luyện thật chăm chỉ từng ngày để không bị rối động tác
Thả lỏng cơ thể và không ép buộc bản thân quá sức, hãy liên hệ với huấn luyện viên riêng để được hướng dẫn một cách bài bản và đúng đắn nhất.
Cross training – thuật ngữ để chỉ kết hợp các bài tập chéo bổ trợ cho hình thức tập luyện chính và cross training đều cần thiết cho những người mới tập bơi hay đã bơi chuyên nghiệp.
Cross training để tăng sự bền bỉ, dẻo dai cho cơ thể
Tác dụng của các bài luyện tập chéo giúp tăng cường sức khỏe thể chất. Khi bạn cân bằng các nhóm cơ thay vì chỉ tập trung vào từng cơ sẽ hạn chế được những chấn thương. Ngoài ra, khi kết hợp các bài tập thể dục ấy còn giúp bạn phục hồi và tăng sự phát triển cơ bắp nhanh chóng và cải thiện hệ tim mạch.
Để quá trình bơi lội được diễn ra suôn sẻ và không bị thiếu các phụ kiện đi kèm, bạn nên trang bị cho mình mũ bơi, kính bơi, vây bơi, phao kẹp,… Các vật dụng ấy sẽ bảo vệ sức khỏe và cơ thể bạn tránh được những tác hại gây ảnh hưởng đến bạn. Ngoài ra, để nâng cao cảm giác thoải mái và dễ chịu trong lúc bơi bạn đừng bỏ qua tai nghe bơi lội – phụ kiện “must have” để tâm trạng luôn được thư giãn tận hưởng âm nhạc.
OpenSwim – tai nghe bơi lội đến từ thương hiệu Shokz
Dòng tai nghe đến từ thương hiệu Shokz giúp bạn không phải lo lắng về vấn đề khi nghe nhạc dưới nước bị gián đoạn. Với sản phẩm OpenSwim, được trang bị thiết kế mở (open – ear) cùng công nghệ truyền âm qua xương không gây hiện tượng đau và ù tai khi đeo. Khả năng kháng nước của sản phẩm đạt chuẩn IP68 cho phép bạn bơi ở độ sâu 2m.
Bên cạnh đó, thời gian sử dụng liên tục lên đến 8 giờ. Với trọng lượng siêu nhẹ không gây vướng víu khi đeo, khả năng lưu trữ khổng lồ giúp bạn thỏa thích tải thật nhiều bài hát. Hơn hết, có thể nói sản phẩm này rất được các vận động viên bơi lội ưa chuộng và ưu ái.
>>> Xem thêm: 6 tiêu chí chọn tai nghe khi bơi lội không thể bỏ qua
Hy vọng qua bài viết trên sẽ có ích với bạn khi bắt đầu làm quen với môn thể thao bơi lội. Đây là cả một quá trình dài cần rất nhiều thời gian, công sức và sự đầu tư để rèn luyện cho bản thân. Đừng chần chừ gì mà không khám phá ngay dòng tai nghe bơi lội – OpenSwim để có trải nghiệm tuyệt vời thêm bạn nhé!
Tiết kiệm tiền là một trong những mục tiêu quan trọng của nhiều người. Tuy nhiên, việc theo dõi và…
Trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, giao dịch chuyển và nhận tiền đã không còn quá khó khăn…
Bơi lội là một hoạt động thể thao rất tốt cho sức khỏe của con người. Bơi lội giúp tăng…
Chạy xe đạp không chỉ là một cách vui vẻ để khám phá thế giới xung quanh mà còn là…
Bơi lội là một môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện hệ tim mạch, hô hấp,…
Cơ chế truyền âm thanh qua xương hay còn gọi là Bone-Conduction là một cơ chế mới được áp dụng…