Khái niệm nghe nhạc khi chạy bộ đã không còn xa lạ đối với những người chơi thể thao, hoạt động ngoài trời. Vậy âm nhạc đem đến những lợi ích gì khi bạn hoạt động thể thao và nên lựa chọn tai nghe chạy bộ dựa trên những tiêu chí gì? Hãy cùng Shokz tìm hiểu qua vài viết dưới đây nhé!
Lợi ích việc đeo tai nghe khi chạy bộ?
Trong đời sống tinh thần của mỗi người, âm nhạc được xem là liều thuốc tinh thần để bạn giải tỏa tâm trạng, tạo nên nguồn cảm hứng cho mỗi ngày. Với những người đam mê thể thao nói chung và những người yêu thích bộ môn chạy bộ nói riêng, nghe nhạc khi đang chạy bộ chính là một lựa chọn không tồi cho buổi tập luyện đấy. Và âm nhạc mang đến cho những lợi ích tuyệt vời sau đây
Sử dụng tai nghe khi chạy bộ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời
Tiếp sức cho buổi chạy, giảm mệt mỏi
Âm nhạc chính là một nguồn tiếp sức mạnh mẽ. Trong suốt quá trình chạy bộ chắc hẳn bạn sẽ rất mệt mỏi và có lúc bị đuối sức. Những lúc như vậy âm nhạc chính là liều thuốc xoa dịu bằng những giai điệu nạp ngay năng lượng tức thì cho bạn. Tiết tấu và nhịp điệu ấy sẽ giúp bạn quên đi cơn mệt mỏi và cảm giác dễ chịu mà tiếp tục buổi chạy.
Một playlist phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng. Nghe những bản nhạc bạn yêu thích sẽ khiến serotonin – hormone đẩy cảm giác tích cực lên cao hơn theo một bài báo International Journal of Qualitative Studies on Health and Well-being phân tích. Bạn cũng có thể bắt đầu buổi chạy bằng những bài hát chậm rãi và càng nhanh hơn khi đang trên đà tăng tốc.
Duy trì, tăng cường cường độ vận động
Theo tạp chí khoa học Psychology of Sport and Practice, nghe nhạc khi tập luyện thể thao sẽ tăng 28% sự thích thú so với không nghe gì cả. Cũng như Costas Karageorghis – tiến sĩ, chuyên gia tâm lý học thể thao từng nói: “Khi âm nhạc của bạn đồng bộ với các động tác tập luyện, nó sẽ tăng hiệu suất thêm từ 10 đến 15%.” Khi nghe nhạc với cường độ nhanh 125- 140 nhịp/phút sẽ giúp bạn tăng cường cường độ vận động. Sức mạnh của âm nhạc ảnh hưởng đến năng suất và sức bền của bản thân hơn chúng ta nghĩ.
Ngoài ra, âm nhạc còn giúp bạn quên đi cảm giác đau trong lúc vận động và cải thiện khả năng tập trung vào con đường phía trước hơn thảy.
Âm nhạc ảnh hưởng tích cực đến việc chạy bộ
Giữ tốc độ khi chạy bộ
Lợi ích tiếp theo mà tai nghe chạy bộ mang lại chính là sự nhất quán tốc độ chạy cho bạn. Không ít người nghĩ rằng âm nhạc sẽ phân tán sự tập trung cho họ, sẽ bị ngắt quãng, giảm hiệu suất khi chạy bộ. Vì thế, đeo tai nghe khi chạy bộ là không cần thiết. Tuy nhiên, một bài hát có giai điệu phù hợp với tốc độ khi chạy của bạn sẽ giúp bạn tập trung với nhịp chạy của mình. Khi cả hai có sự đồng bộ, tốc độ chạy của bạn sẽ giữ ở mức ổn định và tốt hơn.
Những tiêu chí để lựa chọn tai nghe chạy bộ
Sự thoải mái khi sử dụng
Chưa bàn đến chất lượng và kiểu dáng của tai nghe, Shokz luôn đề cao sự thoải mái cho người sử dụng sản phẩm. Người chạy bộ phải di chuyển và vận động trong thời gian nhiều giờ đồng hồ và địa hình cũng thay đổi nhiều, nếu tai nghe quá vướng víu hay gây khó chịu sẽ khiến tâm trạng không vui cả ngày hôm đó. Một đôi tai nghe đem đến cho bạn cảm giác thích thú, yêu thích khi sử dụng mới chính là một người bạn đồng hành đích thực với bạn.
Tai nghe mở đề cao sự thoải mái suốt buổi chạy bộ
Thiết kế mở (open – ear)
Đây là loại thiết kế hoàn toàn mới được xem là phát minh vĩ đại, với những tính năng đánh bại tai nghe truyền thống hiện thời. Với thiết kế mở này, bạn không cần để tai nghe truyền âm thanh qua màng nhĩ vì tai nghe được trang bị công nghệ truyền âm qua xương. Khi này, âm thanh sẽ có độ rung từ sóng âm truyền qua xương thái dương đến ốc tai (tai trong), sau đó sẽ truyền đến dây thần kinh thính giác để ghi nhận được âm thanh đang phát ra. Có thể thấy, màng nhĩ sẽ hoàn toàn an toàn, tránh các bệnh viêm nhiễm vi khuẩn về tai. Ngoài ra, đôi tai của bạn cũng sẽ được bảo vệ không gây cảm giác đau nhức, ù tai khi sử dụng.
>>> Xem thêm: Chọn tai nghe khi chạy bộ như thế nào để nâng cao hiệu quả tập luyện thể thao
Công nghệ, tính năng đa dạng của sản phẩm
Đối với dân thể thao đặc biệt là những người chạy bộ, khi phải tập luyện nhiều trong các điều kiện thời tiết khác nhau, việc trang bị cho mình đôi tai nghe có khả năng chống nước, mồ hôi, bụi bẩn là cực kỳ quan trọng. Vì thế, hãy lựa chọn loại tai nghe đạt chuẩn IP55 trở lên.
Bên cạnh đó, những tính năng khác như thời gian sạc, dung lượng pin, bộ nhớ lưu trữ cũng nên được quan tâm không kém. Dung lượng pin cao từ 6 đến 8 giờ đồng hồ sẽ không làm gián đoạn buổi chạy bộ của bạn. Chế độ sạc nhanh cũng sẽ giảm thiểu thời gian bạn chờ đợi trước khi sử dụng. Và một bộ nhớ lưu trữ cao sẽ giúp bạn dễ dàng tải thật nhiều bản nhạc, tạo nên playlist phù hợp với bản thân để tăng hứng thú khi luyện tập
Tai nghe Shokz đem đến cho bạn những tính năng cực kì đa dạng
Tổng kết
Hy vọng qua bài viết trên đã giúp bạn hiểu được phần nào lợi ích của âm nhạc đem đến. Tai nghe chạy bộ luôn là một sự lựa chọn đầy tối ưu để giúp tinh thần thoải mái và năng suất hơn. Đeo tai nghe khi chạy bộ, tận hưởng âm nhạc khi vận động là một trải nghiệm tuyệt vời nên thử trên mọi cung đường bạn chạy.
